Theo một nghiên cứu mới đây cho biết thiền có thể giúp tăng cường độ dẻo dai và mạnh mẽ cho các chiến sĩ trước khi ra trận cũng như giúp họ kiểm soát được cảm xúc của mình . Nguồn: http://phatgiaovnn.com (Phật Giáo Việt Nam Net)

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người luyện tập thiền chánh niệm, giúp cho họ tỉnh thức trong mỗi phút giây mà không trở nên xúc cảm đã giúp cải thiện tâm trạng của các chiến sĩ thủy quân lục chiến trước khi xuất quân sang Iraq. Luyện tập thiền chánh niệm cũng giúp cải thiện một dạng trí nhớ giúp con người có thể hoàn thành nhiều nhiệm vụ phức tạp về tinh thần .

Điểm then chốt là phải luyện tập thiền thường xuyên mỗi ngày cũng giống như những hoạt động thể thao khác . Amishi Jha, đồng tác giả nghiên cứu về khoa học thần kinh của trường Đại Học Pennsylvania cho biết .

Nghiên cứu này được thực hiện trên 48 thủy quân lục chiến trước khi sang Iraq . Trong suốt tám tuần trước khi xuất quân, 31 người tham gia lớp thiền trong hai giờ mỗi tuần trong khi 17 người khác không luyện tập gì cả . Tất cả 48 người đều được yêu cầu làm bài tập tại nhà bằng cách luyện tập thiền 30 phút mỗi ngày .

Các bài luyện tập này bao gồm tập trung vào hơi thở . Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những bài tập như thế này giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa tái phát ở những bệnh nhân bị bệnh trầm cảm .

Trong suốt quá trình luyện tập, các chiến sĩ đã trả lời những câu hỏi về tâm trạng và làm toán để kiểm tra trí nhớ của họ . Bộ nhớ làm việc, cho phép  lưu trữ những thông tin ngắn hạn có liên quan đến khả năng kiểm soát tâm thần được sử dụng trong thiền chánh niệm . Jha muống biệt liệu muốn biết nếu chánh niệm  có thể cải thiện khả năng của binh sĩ để kiểm soát cảm xúc bằng cách cải thiện trí nhớ làm việc.

Jha đã thấy rằng áp lực trước khi xuất quân đã giảm trong các chiến sĩ luc quân . Tuy nhiên, với những người tu tập thiền định thường xuyên cho thấy có sự cải thiện trí nhớ làm việc . So sánh với những nguời lính không tu tập thiền định, những người  luyện tập thiền định có tinh thần tốt hơn và giảm đi những tiêu cực trong suy nghĩ .

“Kết quả nghiên cứu thật sự chứng tỏ rằng bạn phải luyện tập thiền để có ảnh hưởng tích cực .” Susan Smalley, giám đốc trung tâm thiền định tỉnh thức tại trường đại học UCLA cho tờ LiveScience biết như vậy . “Bạn không phải chỉ có học mà còn phải luyện tập thiền nữa .”

Nghiên cứu không đưa ra câu trả lời dứt khoát rằng tại sao thiền có thể thay đổi ảnh thưởng tích cực lên tâm trí. Vì thế, nhiều nghiên cứu cần phải được tiến hành để nhân rộng kết quả lên một diện rộng hơn . Nếu những nghiên cứu sau này cũng đưa ra kết quả tương tự,  thiền có thể áp dụng để giảm áp lưck cho những người chăm sóc cha mẹ già và sinh nở .

Kết quả cũng mang lại lợi ích cho những người phải đương đầu với nhiều áp lực về thể xác và tinh thần trong công việc như lính cứu hỏa, cảnh sát, và công nhân .

“Luyện tập thiền có thể là một sự bảo vệ tốt đẹp trong đời sống chúng ta .” Smalley cho biết .


Nguồn: http://phatgiaovnn.com (Phật Giáo Việt Nam Net)