宋朝禪師大慧宗果的門下，有一個和尚名叫道謙。他參禪多年，但沒有發現禪的奧秘。他的師父派他出遠門去辦事，他非常失望。為時半年的遠行，在他看來，對他的參禪有害無益。
　　
　　他的同門和尚宗元十分同情，對他說：「我同你一塊去好了。我想我可以盡我的全力來幫助你，沒有任何理由使你不能在路上繼續參禪呀。」因此，他們一起遠行。
　　
　　一天晚上，道謙向宗元訴說了自己久參而不能悟道的苦惱，並求宗元幫忙。
　　
　　宗元說：「我能幫助你的事盡量幫助你，但有五件事我是無法幫助你的，這五件事你必須自己去做。」
　　
　　道謙忙問是哪五件事。
　　
　　宗元說：「當你肚餓口渴時，我的飲食不能填你的肚子，你必須得自己飲食；當你想大小便時，你必須自己來，我一點也不能幫你；最後，除了你自己之外，誰也不能馭著你的身子在路上走。」
　　
　　這些話立刻打開了道謙的心扉。此時他感到快樂無比。
　　
　　於是，宗元說：「我的事已做完了，再伴遊下去已經沒有什麼意義，你繼續前行吧。」
　　
　　半年之後，道謙回到了原來的廟裏。當大慧在半山亭遇見他，便說：
　　
　　「這人連骨頭都換了。」