Mỗi khi xuất hiện,
cái giận lại nuôi dưỡng thêm những hạt giống giận hờn trong trong tàng thức của
ta. Nếu cái giận kéo dài trong năm phút thì biết bao nhiêu hạt giống chứa đựng
cái giận lại được sinh sôi trong suốt thời gian năm phút đó. Vì vậy ta phải hết
sức cẩn thận để lựa chọn lối sống cũng như những cảm xúc của ta. Khi ta nở một
nụ cười thì hạt giống hạnh phúc được biểu lộ. Khi biểu lộ, nó gieo thêm những
hạt giống tươi vui xuống tàng thức. Nếu ta không thực tập cười trong nhiều năm,
hạt giống đó sẽ yếu đi và ta sẽ không còn có khả năng để cười được nữa.
Tàng thức ta chứa
đựng mọi hạt giống, tốt cũng như xấu. Một số do ta gieo trồng trong đời sống
hàng ngày, một số do ông bà cha mẹ và xã hội trao truyền. Một hạt lúa nhỏ xíu
chứa đựng cái biết của bao nhiêu thế hệ cây lúa về cách thức đâm chồi, trổ lá,
ra hoa và hình thành bông lúa. Thân thể và tâm thức ta cũng vậy, được trao
truyền cho ta từ bao nhiêu thế hệ; ông bà cha mẹ đã gieo trồng trong ta biết
bao hạt giống an vui, hạnh phúc và cả những hạt giống khổ đau, buồn giận v.v...
Mỗi khi ta thực tập
chánh niệm là ta gieo trồng và củng cố những hạt giống lành mạnh đã có sẵn
trong ta. Những hạt giống này cũng như những kháng thể. Khi có một con vi khuẩn
chạy vào máu ta, lập tức thân thể ta có phản ứng, những kháng thể chạy tới bao
quanh con vi khuẩn bắt nó phải biến dạng. Cũng vậy, nếu trong ta có nhiều hạt
giống tươi mát lành mạnh, những hạt giống này sẽ biết cách đối phó với những
hạt giống không tốt mà không cần đợi ta ra lệnh. Do đó, điều ta cần làm là dự
trữ cho thật nhiều những hạt giống tốt.
Một ngày nọ, chúng
tôi được tin ông bạn láng giềng của chúng tôi, ông Mounet, qua đời. Ông là
người Pháp và sống ở cạnh Làng Hồng. Ông là một người rất hiền hòa, dễ mến, ông
đã giúp chúng tôi rất nhiều trong việc xây dựng Làng. Ông chết trong đêm vì
bệnh tim, và sáng hôm sau chúng tôi được tin. Nghe qua chúng tôi rất bàng
hoàng, vừa cảm thấy hối hận đã không để nhiều thì giờ tiếp xúc và sinh hoạt với
ông.
Tối hôm đó tôi khó
ngủ. Mất một người bạn như ông là một điều đau đớn. Sáng hôm sau, tôi phải nói
pháp thoại nên đêm đó tôi cố gắng dỗ giấc ngủ bằng cách niệm hơi thở. Trời mùa
đông rất lạnh. Nằm trong chăn ấm, tôi nghĩ đến ba cây tùng loại Hy Mã Lạp Sơn
tôi trồng trong sân của sơn cốc cách đó đã tám năm. Bây giờ cả ba cây đều lớn
và rất đẹp. Mỗi khi đi thiền hành tôi đều dừng lại để vừa ôm cây vừa theo dõi
hơi thở. Tôi tin rằng mấy cái cây cũng đáp ứng lại cái ôm của tôi. Nằm trong
chăn, tôi tập thở và thấy mình vừa là ba cây tùng vừa là hơi thở. Tôi thấy dễ
chịu hơn nhưng vẫn chưa ngủ được. Cuối cùng tôi nghĩ đến bé Trúc. Bé đến làng
lúc hai tuổi, bé rất kháu khỉnh nên ai cũng muốn bồng muốn ẳm, nhất là các em
nhỏ. Bây giờ bé đã sáu tuổi. ?m bé trên tay ai cũng cảm thấy mình tươi mát như
bé. Cho nên tôi đã mời bé hiện lên trong ý thức của tôi. Tôi thở và mỉm cười
với bé. Một lúc sau thì tôi thiếp đi.
Mỗi người chúng ta
nên có một kho dự trữ những hạt giống lành, đẹp và mạnh để khi ta gặp khó khăn,
chúng có thể đến giúp ta. Ðôi khi niềm đau quá lớn nên dù có bông hoa trước mắt
ta cũng không thưởng thức được. Nhưng nếu ta có một cái kho dự trữ những hạt giống
lành mạnh, ta có thể mời chúng đến giúp ta. Cũng như khi mình có một người bạn
thân biết hiểu và thương mình, được ngồi gần người đó, dù không nói tiếng nào,
mình vẫn cảm thấy khỏe khoắn. Và những lúc khó khăn mình thường nghĩ về người
đó để "cả hai" cùng im lặng thở và mình thấy dễ chịu hơn.
Nếu lâu ngày ta
không gặp người bạn kia thì hình ảnh về người ấy có thể phai mờ. Mà nếu người
ấy là người duy nhất có thể giúp ta thì ta chỉ còn cách mua vé xe lửa đến gặp
người ấy. Người ấy sẽ hiện ra bằng xương bằng thịt chứ không phải chỉ là một
hạt giống trong tiềm thức.
Thời gian được ở
gần người ấy, ta phải biết sống cho tỉnh thức, đừng để phí một giây phút nào,
bởi ta đâu có được ở lâu với người ấy, lý do là ta còn phải về nhà. Người ấy
giúp ta lấy lại sự quân bình nhưng chính ta cũng phải tạo cho ta sự vững chải
bên trong, nếu không thì lúc trở về một mình, ta lại cảm thấy chới với. Cho nên
lúc gần gũi người đó, ta đừng nên kể lể than vãn nhiều, hãy chia sẽ niềm vui
được có nhau, được ngồi bên nhau, hãy đi dạo với nhau. Ðể khi trở về nhà, ta sẽ
có nhiều kỷ niệm đẹp, nhiều hạt giống tươi mát tốt lành, để khi hữu sự, gặp
chuyện buồn phiền, chúng có thể giúp ta vượt qua những khó khăn.