Chúng ta thường có thói quen dùng các loại nước ngọt thay vì nước để giải khát, tuy nhiên điều này không tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, có thể đưa các loại trái cây vào nước uống để tạo nên các loại thức uống ngon và bổ dưỡng. Và trong thời tiết này, nước chanh là lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Nước chanh rất tốt cho cơ thể nhờ có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Nếu chỉ uống nước cốt chanh thôi thì sẽ làm hại men răng. Tốt nhất là nên uống chanh với nước ấm, sẽ hỗ trợ rất nhiều cho quá trình tiêu hóa.

Dưới đây là các công dụng mà nước chanh mang đến cho sức khỏe chúng ta:

1 - Nước chanh hỗ trợ tiêu hóa

Nước chanh có tác dụng tuyệt vời trong hỗ trợ tiêu hóa và loại thải chất độc ra khỏi đường ruột. Vì thế, hãy uống nước chanh mỗi ngày. Đôi khi chúng ta thường mắc các vấn đề tiêu hóa như nôn mửa, ợ nóng và đầy hơi, trướng bụng. Nước chanh sẽ là giải pháp hữu hiệu.

Nếu bạn thừa cân và muốn giảm béo hãy uống mỗi ngày hỗn hợp chanh và nước ấm, cho vào đó một chút mật ong.

2 - Nước chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch

Nghiên cứu đã chứng minh rằng uống nước chanh mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại các bệnh cảm lạnh và cảm cúm. Ngoài vitamin C, nước chanh còn chứa ascorbic acid - một loại chất kháng viêm. Saponins trong chanh sẽ giúp chống lại vi khuẩn và tránh cảm lạnh vào mùa lạnh.

3 - Nước chanh làm sạch da

Nước chanh giúp da sạch và giàu sức sống. Vitamin C và các chất chống oxy hóa sẽ làm giảm các khuyết điểm và vết nhăn trên da. Nước cốt chanh còn được bôi lên để làm giảm vùng da lão hóa và làm mờ sẹo. Dưỡng da bằng nước chanh vừa tự nhiên vừa tránh để da hấp thụ quá nhiều hóa chất.

4 - Nước chanh cung cấp năng lượng

Hàm lượng vitamin và khoáng chất có trong nước chanh giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể. Chanh là loại thực phẩm duy nhất có thể cung cấp ion âm cho cơ thể. Khi bạn bị stress hoặc lo lắng, hãy uống nước chanh. Mùi thơm của chanh, vỏ chanh sẽ tác động lên hệ thần kinh và làm tinh thần sảng khoái hơn.

5 - Nước chanh giúp tẩy độc cho cơ thể

Các nghiên cứu đã tiến hành cho thấy nước chanh hữu hiệu trong việc giải độc cho cơ thể. Nhờ có citric acid nên chức năng các enzym được kích hoạt. Chanh còn giúp thanh lọc máu nếu dùng thường xuyên. Những người có bệnh về đường tiết niệu nên uống nước chanh để tống độc tố ra ngoài. Theo các nghiên cứu y khoa, nước chanh còn có tác dụng làm tan sỏi mật.

6 - Nước chanh giúp làm lành vết thương

Chanh có chứa nhiều ascorbic acid, là giải pháp trị lành vết thương một cách tự nhiên. Cho một ít nước cốt chanh lên vùng da bị thương, vết thương sẽ lành nhanh hơn. Loại acid này còn làm chắc khỏe xương, sụn và các mô liên kết. Nước chanh giúp mau khỏi viêm nhiễm. Mỗi ngày nên uống một ly nước chanh.

7 - Nước chanh mang lại hơi thở thơm tho

Nước chanh có lợi cho sức khỏe răng miệng. Nước chanh giúp chống đau răng. Có thể làm cho răng chắc khỏe, thơm tho bằng kẹo sing-gum nhưng kẹo thì lại nguy hiểm cho răng miệng vì chứa nhiều hóa chất. Vì thế, hãy uống nước chanh để có hơi thở thơm tho. Lưu ý rằng đừng chải răng ngay sau khi uống nước chanh vì sẽ làm hỏng men răng, hãy tráng miệng bằng nước lọc.