Bí đao
Còn
gọi là bí xanh, đông qua. Vị ngọt, tính mát, có công
dụng "nhuận phu, tăng bạch, giảm phì"
(làm nhuận và trắng da, giảm béo) nên là một thực
phẩm lý tưởng dành cho những người béo phì.
Các y gia
đời xưa hay dùng bí đao để chữa
một số bệnh ngoài da và "làm đẹp". Ví
như, dùng hạt bí đao (đông qua tử) 15g, vỏ
quýt 6g và hoa đào 12g sấy khô tán bột, mỗi ngày
uống 3 lần, mỗi lần 1 thìa canh với
nước cơm sau bữa ăn, uống liền trong 1
tháng để dưỡng da, làm da trắng trẻo
mịn màng.
Hoặc dùng bí đao 1 quả, gọt bỏ vỏ xanh
cắt thành miếng, cho vào nồi luộc với 500ml
nước và 500ml rượu trắng, khi chín bỏ bã
lấy nước cô đặc, rồi cho 250g
đường trắng, đun cho tan là được.
Khi dùng lấy một ít trộn với lòng trắng
trứng gà tươi, xoa đều lên mặt.
Dưa chuột
Còn
gọi là hoàng qua, thích qua, ngũ qua...Vị ngọt, tính
mát, có công dụng "thanh nhiệt chỉ khát, lợi
thủy tiêu thũng, thanh hỏa giải độc",
thường được dùng để dưỡng da,
làm sáng da và phòng chống vết nhăn.
Cách
dùng đơn giản nhất là lấy dưa chuột
rửa sạch, giã nát, ép lấy nước, xoa lên mặt
nhiều lần trong ngày. Cũng có thể thái thành những
lát mỏng rồi dán lên mặt.
Hoặc
dùng dưa chuột rửa sạch, thái miếng, đem
nấu chín với sữa bò tươi, để nguội
rồi xoa lên mặt, mỗi ngày 2 lần. Hoặc dùng
nước ép dưa chuột, nước ép bồ công anh,
nước ép của quả chanh tươi và sữa bò
tươi, lượng bằng nhau, hòa đều rồi
xoa lên mặt mỗi ngày 2 lần.
Cà rốt
Còn
gọi là củ cải hang, vị ngọt, tính bình, có công
dụng "bổ tỳ tiêu thực, nhuận tràng, bổ
can minh mục, thanh nhiệt giải độc",
thường dùng để dưỡng da, trị chứng
da khô, trứng cá đầu đen, mụn nhọt...
Đây là loại thực phẩm rất giàu vitamin A, B, C có
lợi cho quá trình chuyển hóa và tái tạo da.
Cách dùng đơn giản nhất là dùng cà rốt rửa
sạch, ép lấy nước cốt uống hay xoa đều
lên da mặt hằng ngày, mỗi ngày 2 lần. Hoặc dùng
cà rốt nửa củ, táo tây (bình quả) nửa quả,
rau mùi 20g, chanh tươi 2 lát dày, tất cả đem ép
lấy nước uống hằng ngày. Hoặc dùng cà
rốt 50g, rau cần 50g, táo tây nửa quả, lê 1quả,
tất cả đem ép lấy nước, vắt thêm 1/6
quả chanh, uống hằng ngày, có tác dụng tẩy tàn
nhang.
Vừng (mè)
Còn
gọi là chi ma, hồ ma, cự thắng,... Vị ngọt,
tính bình, có công dụng "bổ can thận, ích tinh
huyết, nhuận tràng", làm đen tóc đẹp da.
Cách dùng
đơn giản nhất là dùng vừng sao chín, mỗi sáng
ăn 20g, sau tăng dần lên 40g để làm cho da
trắng trẻo và tươi nhuận. Hoặc dùng
vừng đen 10g, đào nhân 10g, đậu đen 10g,
sơn tra 10g, gạo 100g, tất cả đem nấu thành
cháo ăn trong ngày, có công dụng sáng da, đen tóc.
Hoặc dùng vừng đen 30g, hồng táo 20 quả (bỏ
hạt), hai thứ đem nấu kỹ, hòa thêm một chút
mật ong, chia ăn 2 lần trong ngày, có tác dụng tẩy
tàn nhan và làm sáng da. Hoặc dùng vừng đen 20g, hạch
đào nhân 30g, sữa bò tươi 200ml, sữa đậu
nành 200ml, tất cả đem đun kỹ, hòa thêm một
chút đường trắng, chia ăn 2 lần trong ngày.
Đậu nành
Còn
gọi là đậu tương, hoàng đậu, hoàng
đại đậu... Vị ngọt, tính bình, có công
dụng "kiện tì lợi thấp, ích huyết bổ
hư, giải độc", dưỡng da, làm đen
tóc. Đây là loại đậu rất giàu chất
đạm và các axit béo không no có lợi cho việc nuôi
dưỡng da và râu tóc.
Cách dùng: Đậu nành 50g hầm với
gan lợn 50g ăn trong ngày, mỗi liệu trình là 14 ngày.
Hoặc dùng đậu nành 15g, đậu đen 15g, sơn
tra 15g, ba thứ hầm chín, cho thêm một chút
đường đỏ, chia ăn 2 lần trong ngày, có
tác dụng nhuận da và làm sáng da. Hoặc chế thành
sữa đậu nành uống thường xuyên.
Ngoài ra, một số thực phẩm khác cũng có tác
dụng dưỡng da và làm trắng da như ngân nhĩ
(mộc nhĩ trắng), cải trắng, gừng
tươi, đại táo, măng trúc, nấm hương,
hạt hướng dương, lạc, hoài sơn (củ
mài)...